Kontsentratsiooni maks, mida te ei tea, maksate


<div _ngcontent-c14 = "" internalhtml = "

Nutitelefonid on häiritud, isegi kui neid ei kasutata.Getty

Me kõik oleme tõenäoliselt nõus, et nutitelefonid on õnnistus ja needus. Paljudel moel hõlbustavad nad ühendust, mis võib positiivselt mõjutada meie elu. Selle mündi teine ​​külg on see, kuidas nutitelefonid meid praegustest kogemustest, maailmast ja meie ümber asuvatest inimestest lahti ühendada. Mõned lähevad nii kaugele, et öelda nutitelefonid hävitades elu ja tehes meid õnnetu. & nbsp;Need on suured väited ja sellega seoses muudab nutitelefonide kahjulik mõju kergemini nähtavaks. Aga mis siis, kui nutitelefonid teevad iga päev midagi tunduvalt salakavalamat? Midagi, mis teadmatult muudab meie jaoks elu keerulisemaks, kuid jääb märkamatuks.

Kui te loete seda artiklit mõnda muusse kui telefoni hetkeks ja mõtlete, kus telefon on. Enamiku meist on see nägemis- ja käeulatuses. Kui te loete seda artiklit oma telefonis, mõtle, kuhu telefoni tavaliselt ei kasuta, kui te seda ei kasuta. Tõenäoliselt on see liiga lähedal? Ja meil on see, nutika nutitelefoni probleem.

Nüüd ei ole need telefonid, mis siin tegelikult midagi valesti teevad. See on mõju, mida nad näevad ja lähedased omab meie kontsentratsiooni, töömälu ja vedeliku intelligentsust – sellist ajupotentsiaali, mida me kasutame abstraktseks mõtlemiseks ja põhjenduseks. Meie nutitelefonide kasutamine vähendab meie kognitiivset jõudlust ja piirab, millised ressursid meil on olemas, et investeerida mis tahes ülesannetesse. Nii et isegi kui me hoidume kiusatusest vaadata oma telefonid ja need on meie jõudluse lähedal ja kontsentratsioon on siiski halvenenud.

Selles uuringus olid osalejad, kes saavutasid kõige kõrgema tulemuse töö mälu ja vedeliku luure ülesannetes, need, kelle telefonid olid teises toas. Teised kõrgeimad hindajad olid need, kes olid oma telefonid taskus või kotis peidetud. Sellest võib järeldada, et isegi nende lähedal viibimise ja nende käeulatusega tutvumise tagajärgedel on ka tagajärjed.

See on suurepärane asi, kui see on tõesti kiire ja lihtne lahendus, millel on tõenäoliselt positiivne mõju. Võite alustada kohe. Ainus negatiivne külg on igasugune ebamugavustunne, mida te tunnete oma telefonist eemal. Meil on harjumus, et telefonid on lähedal ja käeulatuses. Me kontrollime neid ilma järjekindlalt realiseerimata ja kasutame neid igavuse katkestajatena ja pideva häiretena. Paljudel viisidel on nad natuke kargu. Kui te võtate selle ära ja sihilikult oma telefoni kättesaamatuks, on võimalik, et alguses võite tunda end ebamugavalt ja häirituna, kui te lähete, et kontrollida oma telefoni automaatselt ja see pole seal.

Anna endale aega kohanemiseks ja proovige seda vähemalt ühe nädala jooksul. Mitte ainult tööl, vaid ka kodus, kui vaatate televiisorit, lõõgastute, räägite perega, õhtusöögiga. Jätke oma telefon nii kaugele, kui võimalik, igal stsenaariumil, kus te ei pea seda kasutama. Kui otsustate selle uuesti sisse lülitada, siis teete seda tähelepanelikult, mitte puudulikult. Loodetavasti peaks see keskenduma ja tegelema sellega, mida te teete natuke lihtsamalt ja ka nauditavamalt!

">

Nutitelefonid on häiritud, isegi kui neid ei kasutata.Getty

Me kõik oleme tõenäoliselt nõus, et nutitelefonid on õnnistus ja needus. Paljudel moel hõlbustavad nad ühendust, mis võib positiivselt mõjutada meie elu. Selle mündi teine ​​külg on see, kuidas nutitelefonid meid praegustest kogemustest, maailmast ja meie ümber asuvatest inimestest lahti ühendada. Mõned lähevad nii kaugele, et öelda, et nutitelefonid hävitavad elu ja muutes meid õnnetuks. Need on suured väited ja sellega seoses muudab nutitelefonide kahjulik mõju kergemini nähtavaks. Aga mis siis, kui nutitelefonid teevad iga päev midagi tunduvalt salakavalamat? Midagi, mis teadmatult muudab meie jaoks elu keerulisemaks, kuid jääb märkamatuks.

Kui te loete seda artiklit mõnda muusse kui telefoni hetkeks ja mõtlete, kus telefon on. Enamiku meist on see nägemis- ja käeulatuses. Kui te loete seda artiklit oma telefonis, mõtle, kuhu telefoni tavaliselt ei kasuta, kui te seda ei kasuta. Tõenäoliselt on see liiga lähedal? Ja meil on see, nutika nutitelefoni probleem.

Nüüd ei ole need telefonid, mis siin tegelikult midagi valesti teevad. See on tagajärg, et nende nägemine ja nende lähedus on meie kontsentratsioonile, töömälule ja vedelale intelligentsusele – selline ajujõud, mida me kasutame abstraktseks mõtlemiseks ja põhjenduseks. Meie nutitelefonide kasutamine vähendab meie kognitiivset jõudlust ja piirab, millised ressursid meil on olemas, et investeerida mis tahes ülesannetesse. Nii et isegi kui me hoidume kiusatusest vaadata oma telefonid ja need on meie jõudluse lähedal ja kontsentratsioon on siiski halvenenud.

Selles uuringus olid osalejad, kes saavutasid kõige kõrgema tulemuse töö mälu ja vedeliku luure ülesannetes, need, kelle telefonid olid teises toas. Teised kõrgeimad hindajad olid need, kes olid oma telefonid taskus või kotis peidetud. Sellest võib järeldada, et isegi nende lähedal viibimise ja nende käeulatusega tutvumise tagajärgedel on ka tagajärjed.

See on suurepärane asi, kui see on tõesti kiire ja lihtne lahendus, millel on tõenäoliselt positiivne mõju. Võite alustada kohe. Ainus negatiivne külg on igasugune ebamugavustunne, mida te tunnete oma telefonist eemal. Meil on harjumus, et telefonid on lähedal ja käeulatuses. Me kontrollime neid ilma järjekindlalt realiseerimata ja kasutame neid igavuse katkestajatena ja pideva häiretena. Paljudel viisidel on nad natuke kargu. Kui te võtate selle ära ja sihilikult oma telefoni kättesaamatuks, on võimalik, et alguses võite tunda end ebamugavalt ja häirituna, kui te lähete, et kontrollida oma telefoni automaatselt ja see pole seal.

Anna endale aega kohanemiseks ja proovige seda vähemalt ühe nädala jooksul. Mitte ainult tööl, vaid ka kodus, kui vaatate televiisorit, lõõgastute, räägite perega, õhtusöögiga. Jätke oma telefon nii kaugele, kui võimalik, igal stsenaariumil, kus te ei pea seda kasutama. Kui otsustate selle uuesti sisse lülitada, siis teete seda tähelepanelikult, mitte puudulikult. Loodetavasti peaks see keskenduma ja tegelema sellega, mida te teete natuke lihtsamalt ja ka nauditavamalt!