Ekraaniaja hea une piirmäärad aitavad impulsi kontrolli all hoida


Uuring soovitab, et piisav uni koos ekraaniaja piirangutega aitab lastel impulsiivsust vähendada.

Kanadas Ida-Ontario Uurimisinstituudi lastehaigla tervisliku aktiivse eluviisi ja rasvumise uurimisrühma PhD Michelle D. Guerrero ja kolleegide sõnul avaldati 14. augustil veebis avaldatud uuring Pediaatria, demonstreerib esimesena ühendatud seost. Varasemad uuringud on liikumistegureid eraldi uurinud, rääkis Guerrero Medscape Meditsiiniuudised.

Guerrero ütles, et tulemused võivad lisada arstide nõuandeid laste vanematele ja aidata neil siseneda kahest tegurist, mis võivad midagi muuta, sest vähesed lapsed (17,7%) uuringus vastasid nii ekraani- kui ka unesoovitustele.

"Peame eriti arvestama sellega, kui kaua lapsed on oma seadmetes ja enne magamaminekut," sõnas naine.

Teadlased võrdlesid laste vastuseid küsitlusküsimustele Kanada laste ja noorte 24-tunnise liikumise suunistega, mis on esimesed tõenduspõhised liikumisjuhised kogu päeva jooksul.

Juhised soovitavad öösel magada 9–11 tundi, mitte rohkem kui 2 tundi puhkeaja ekraani iga päev ja vähemalt 60 minutit mõõdukat kuni jõulist füüsilist aktiivsust.

Autorid kogusid andmeid 4524 8–11-aastase lapse kohta, kes vastasid (või kelle vanemad vastasid) küsimustele noorukite aju kognitiivse arengu (ABCD) uuringus, mis on perioodiline vaatlusuuring laste aju arengu ja tervise kohta, mis toimub pikemas perspektiivis. Ameerika Ühendriikides. Teadlased hindasid, kas laste käitumine vastas Kanada juhistele ja kas järgimine mõjutas impulsiivsust.

Kolm impulsivusele mõju katsetatud tegurit

Autorid uurisid piisava une, piiratud ekraaniaja ja kehalise aktiivsuse mõju laste impulsiivsusele. Une- ja ekraanipiirid olid eriti tugevalt seotud impulsside juhtimisega.

Guerrero ütles: "Praegu me teame, et kõigi kolme kohtumine on kindlasti kasulik, kuid näib, et ekraani aja ja unega kohtumine veab suhteid edasi."

See kombineeritud efekt pole täiesti üllatav, rääkis Guerrero Medscape Meditsiiniuudised, sest kui lapsed ei maga, kasutavad nad sageli oma seadmeid, siis sobivad magamamineku ja ekraani piirangud hästi kokku.

ABCD uuringu jaoks paluti vanematel registreerida tunnid, mil laps magas kõige rohkem öid. Lastel paluti teatada tüüpilisel nädalaööl ja nädalavahetusel ekraanipõhiste tegevustega (nt etenduste ja filmide vaatamine ning tekstisõnumid) kulutatud tundidest. Kehaline aktiivsus määrati kindlaks noorte riskikäitumise uuringu vastuste põhjal, mitu päeva nad viimase nädala jooksul vähemalt tund päevas aktiivsed olid.

Kuidas mõõdeti impulsiivsust

Impulsiivsus määrati laste vastuste põhjal nelja hindamisvahendi abil: UPPS-P impulsiivse käitumise skaala; käitumise pärssimise süsteem (BIS); käitumusliku aktiveerimissüsteemi (BAS) skaala; ja hilinenud vaevatasu hindamine, mis hõlmab valikut, kuidas nad eelistaksid sularaha saada (kas nad eelistaksid saada 75 dollarit 3 päevaga või 115 dollarit kolme kuuga).

Lastel paluti hinnata lauseid nagu "Ma teen kõik, et saada soovitud asju" või "Ma ihkan põnevust ja uusi aistinguid" või "Ma tunnen muret, kui olen millegi suhtes halvasti hakkama saanud", 1-4 vastavalt sellele, kui tihedalt need avaldused vastasid nende tunnetele.

"On näidatud, et UPPS-P ja BIS / BAS skaala skaaladel on piisavad usaldusväärsuse koefitsiendid ja viivituse diskonteerimise ülesanne on hästi korrelatsioonis reaalse rahalise hüvitisega," kirjutavad autorid.

Guerrero ütles, et tulevastes uuringutes sooviksid nad eneseraporteerimisele tuginemise asemel jälgida liikumistegureid objektiivsete tööriistade abil, näiteks kiirendusmõõturid või ekraani aja jälgimissüsteemid, et kõrvaldada võimalikud tagasikutsumiste kõrvalekalded.

Guerrero soovitas neid leide arvesse võttes vanemaid julgustada piirama ekraaniaega, eriti 1–2 tundi enne magamaminekut, et laste meeled ja keha saaksid magamiseks valmistuda. Vanemad saavad luua ka tehnikavaba magamistoa tsooni, ütles ta.

Uuringut rahastas Riiklik Terviseinstituut. Autorid ei ole avaldanud asjakohaseid rahalisi suhteid.

Pediaatria. Avaldatud veebis 14. augustil 2019. Kokkuvõte

Jälgige Medscape'i Facebookis, Twitter, Instagram ja YouTube